Aangenaam, mijn naam is Laila Porcu! Sinds 1999 ben ik onder andere werkzaam in de re-integratiebranche met gaandeweg de specialisaties Mental Health Coaching & Counseling, Insights Discovery, Talent Motivatie Analyse en (NLP) Training.
Sinds 2016 ben ik (eerst als ZZP’er, later in dienst) met veel plezier werkzaam als consulent werk en mobiliteit bij OxHill7. Voor de regio Noordoost word ik sinds kort ook ingezet als stress- en mindcoach. Met veel plezier begeleid ik werknemers die op weg zijn naar een passender rol en / of functie in de maatschappij en gezonder zelfmanagement.
Van meer dan een miljoen mensen is bekend dat ze oververmoeid en / of overspannen zijn en aan (zware) stress lijden. Veel Young professionals lopen al vroeg in hun leven vast vanwege hoge prestatiedruk en angst voor baanverlies. Miljoenen mensen staan geregistreerd al chronisch ziek en voelen zich inmiddels wandelende apotheken. Even zoveel mensen buffelen en ploeteren moedig door zonder dat ze door hebben hoeveel roofbouw ze (onbedoeld) op hun lichaam plegen. Denk hierbij aan de vele mantelzorgers, parttimers of alleenstaande ouders van wie evenveel inzet en resultaat verwacht wordt als van ieder ander.
Ontstaat en groeit bij veel mensen onbewust tot ongezonde hoogten. Vaak pas nadat we dreigen uit te vallen of reeds ziek thuis zitten komt onze levensloop onder de aandacht en worden ernstigere klachten zoals overspannenheid, burn-out, depressie en andere mentale en fysieke ziektes vastgesteld. Het stresssysteem in ons centrale zenuwstelsel heeft voldoende balans tussen inspanning en herstel nodig. Alleen dan kan het ons de nodige brandstof geven om op de lange termijn goed te blijven functioneren, topprestaties te leveren en om onszelf te kunnen beschermen wanneer we in gevaar zijn (sympatisch systeem).
Na elke prestatie en / of inspanning is het erg belangrijk om daar voldoende rust tegenover te stellen. Doen we dit niet, dan blijft het stresssysteem alert en actief en blijft het ons lichaam stresshormonen toedienen. Na inspanning dus voldoende herstel! (parasympatisch systeem).
Blijven we te lang uit balans dan ontstaat chronische stress en wordt het steeds lastiger voor ons lichaam om te herstellen na mentale of lichamelijke inspanning. In dit stadium is er sprake van een continue toevoer van stresshormonen zodat onze herstelschuld langzaamaan steeds groter wordt.
Veel organisaties herkennen een hoog ziekteverzuim vanwege werk- en stressgerelateerde klachten. Het kan een aantal weken, maanden en soms jaren duren voordat een werknemer weer volledig en volwaardig kan functioneren. Chronische stress veroorzaakt emotionele en energetische disbalans, toename van angstgevoelens en depressie, verschillende vormen van gezondheidsverlies, verminderde vitaliteit en schade aan ons immuunsysteem. Het hoeft echter niet zover te komen.
Bij OxHill7 kunnen we allerlei modules inzetten ter preventie en reductie van ziekteverzuim. Zo kunnen wij ook landelijk onze Stress- en Mindcoaches inzetten voor korte en krachtige trajecten van gemiddeld 8 tot 12 weken die bij de cliënten en de directe omgeving leiden tot meer inzicht, begrip en een gezonder zelfmanagement.
Tot slot, gezond zelfmanagent is belangrijk voor elk
mens. Daarom deel ik graag een aantal tips met jullie die helpen om goede
balans te houden: